隨著科技的不斷發(fā)展，人類已經(jīng)步入了移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，到了2020年也將迎來(lái)5G時(shí)代，可以說(shuō)我們的生活幾乎離不開(kāi)這些電子設(shè)備。眾所周知電子設(shè)備具有一定的輻射性，電子設(shè)備與人們的生活已經(jīng)密不可分，手機(jī)更是隨身攜帶的物品，從而影響到人們的健康，但卻很難舍棄。如今是互聯(lián)網(wǎng)大時(shí)代，無(wú)論是工作、生活、旅游都離不開(kāi)這些電子設(shè)備，我們能做的只有合理的運(yùn)用，最大程度的保證自身的健康。

電腦輻射長(zhǎng)斑怎么辦

（一）：首先在個(gè)人衛(wèi)生上要注意皮膚清潔工作。在使用電子設(shè)備上網(wǎng)之前，可以先涂上隔離乳液，在完成工作結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是清潔皮膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品。堅(jiān)持使用可以減少對(duì)皮膚的傷害，從而有效避免因?yàn)檩椛涠L(zhǎng)斑的情況發(fā)生。

（二）：如果你是經(jīng)常使用電子設(shè)備的人，那么增加營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。補(bǔ)充維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚(yú)類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是使用電子設(shè)備時(shí)的最佳小零食。

（三）：如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改喝新鮮果汁。適當(dāng)喝些枸杞和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。

（四）：在工作之余，可以泡上一杯熱茶，因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，茶葉不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝茶，菊花同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

（五）：一般不要使用舊電腦，應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

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