對于許多女性來說，如果臉上長色斑，那么會使自己的外在形象大打折扣。所以，女性在日常生活之中，一定要多多去了解能夠引發自己出現長色斑狀況的因素，然后再去做相關的預防工作。色斑的形成原因很廣，陽光中的紫外線照射。女性內分泌失調、長期遭受電腦輻射、日常肌膚護理不當、經常使用化妝品的人群都是色斑的高發人群。我們知道了臉上長斑的原因，就可以對癥治病，當然最好是杜絕這種原因的繼續作用。那么了解了原因之后，我們應該采取什么方法預防色斑呢？

如何預防色斑

一、睡眠與飲食對皮膚來講都是很重要的，特別是睡眠，哪怕是簡單的閉目養神，只有在不缺氧氣還有水的情況下，皮膚就會變得光彩造人。同時要多喝水多喝有營養的湯，多吃新鮮水果，而且雞蛋還有瘦肉中所含的蛋白質對皮膚的光滑細膩也是非常有效果的。

二、臉上長了斑的人對這一點肯定深有體會，本來臉上的斑快要消掉了，但是經過太陽一曬，全部像雨后的春筍一般冒了出來。所以在夏天的時候如果要外出的話，最好是可以在出門的前半個小時抹上防曬霜，然后再穿一件防曬衣帶一把防曬傘再出門。有些長斑情況比較嚴重的，即使是秋冬季節，只要是出太陽也要抹一點兒防曬霜，因為紫外線對人們皮膚的傷害是不可逆的。如果不可避免的被曬傷了之后一定要回到家，及時做好保濕以及補水工作。

三、有些女性在日常生活中，因為工作需要，所以每天都要化妝。如果工作太累了的話，下班回到家可能裝也不卸就睡覺了，這樣的習慣，對皮膚是特別不好的，很容易導致長斑。如果化了妝的話，就一定要做好清潔和卸妝工作，化妝品里面有很多的重金屬和礦物質，如果沒有卸干凈的話就會進入到皮膚的深層，導致長斑和肌膚暗沉。因為皮膚在夜晚時也是要呼吸的，不卸妝會導致毛孔堵塞，還需要指出來的是眼部和唇部的卸妝水，最好是可以和臉上的卸妝水分開。有些人因為工作需要所以要化妝，如果不上班的話，那么盡量就少化妝。因為化妝品里面有很多的重金屬，會讓肌膚質量逐漸的下降，還會加速肌膚里面的黑色素沉淀。

四、應該隨時保持心情的舒暢，還要精神愉快，要避免憂傷惱怒。而且還要保持各種均衡的營養，注意各種維生素的平衡攝入。也可以用中藥來調理，這樣也是可以有效的預防色斑的。

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