如果你想要淡斑，就要學(xué)會注重內(nèi)外兼修。皮膚長斑還與情緒密切相關(guān)，與飲食密切相關(guān)，老生氣必定會長斑，老吃寒涼也很容易長斑。可經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。有些人臉上長了不少雀斑，雀斑多在夏季加重增多，冬季減輕變淡。

那么有哪些可根據(jù)自己膚質(zhì)來淡斑的方法呢？

 首先，針對干性皮膚，有一種專門的干性皮膚淡斑法，干性皮膚的女性不在少數(shù)，這種膚質(zhì)要想淡斑的關(guān)鍵那就是要給肌膚補充充足的水分，以此來重建肌膚的健康系統(tǒng)。

與之相反的油性皮膚，也有一套油性皮膚淡斑法。油性肌膚的真皮組織較厚，而且會漸漸傾向硬化，就容易使老化角質(zhì)沉積起來，因為生成黑色素細胞的前一個階段就是角質(zhì)細胞，所以要想去除黑色素就要從老化角質(zhì)下手。角質(zhì)化混亂也會造成黑色素的沉積，因此對于油性皮膚來說，及時清除老化角質(zhì)，就成了重中之重，所以要使用一些去除角質(zhì)的產(chǎn)品。

對于敏感性皮膚，之所以稱之為敏感性，是因為這種皮膚表皮較薄，對于外界的刺激比較敏感，特別是對于紫外線，防護力較弱，所以要特別做好防曬工作，不然被紫外線照曬過多，會使黑色素增多。

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