現在年輕人熬夜都已經成了習以為常的事情了，可還是偏偏喜歡熬夜，白天上班壓力大，晚上則更好的成為年輕人消遣娛樂釋放壓力的大好時間，作息時間越來越沒有規律了，特別是女孩子熬夜傷害是很大的，經常熬夜的話你的皮膚會暗沉發黃沒有光澤，那膚色暗沉發黃怎么調理呢？

多吃水果和蔬菜

日常的護理和健康的生活習慣、緩解壓力都可起到提亮膚色 的功效。建議大家平時不妨吃點水果、蔬菜，特別是西蘭花，白菜等維生素C含量高的食物，如果是女性朋友，那么還可以多吃一些紅棗，不僅養顏還能補血，對提升氣色有很大的幫助。一方面可有助于皮膚新陳代謝，另一方面可幫助補充人體膠原蛋白，使皮膚變得細膩光滑。面部已有斑點者，也可以通過此類食物的攝入進而達到減緩斑點擴散的作用。另外如果每天能夠有排便的習慣的話，那么腸胃通暢，整個人的膚色都會比那么幾天不排便的人看起來好很多。所以總的來說，大家還是需要注意放寬心情，不要有過大的壓力，這樣膚色問題也是能夠得到改善。

做好防曬護理

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復霜，

才能讓肌膚得到更好的保護哦！

淡化斑點

長斑給女性帶來不少困擾，長斑不可怕，可怕的用錯方法，還花了不少冤枉錢！其實，淡斑很簡單！每天使用敬修堂凈白補水祛斑霜，它里面富含熊果苷，霍霍巴籽油，角鯊烷，維生素e等，淡化黑色素，調理斑點肌膚，提亮膚色。每天堅持抹一抹，皮膚越來越好。

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